Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das den Fokus auf das Powerhouse – die tiefliegende Muskulatur von Bauch, Rücken, Beckenboden und Rumpf – legt. 

Durch kontrollierte, präzise Bewegungen in Verbindung mit der Pilates-Flankenatmung werden Stabilität, Körperhaltung, Beweglichkeit und Koordination verbessert. 

Ein starkes Core-Zentrum bildet die Grundlage jeder Übung und unterstützt eine gesunde Wirbelsäule sowie einen kräftigen, ausbalancierten Körper. 

Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.