Rücken- & Faszientraining kombiniert gezielte Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen, um den Rücken zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern und Verspannungen zu lösen. 

Im Mittelpunkt stehen die Stabilisierung der Rumpfmuskulatur, die Förderung der Beweglichkeit sowie die Gesundheit der Wirbelsäule. Je nach Stunde kommen verschiedene Hilfsmittel wie Faszienrollen, Faszienbälle, Pilatesbälle oder die Wand zum Einsatz, um Muskeln und Faszien gezielt zu aktivieren, zu mobilisieren und zu entspannen. 

Der Kurs eignet sich sowohl zur Vorbeugung als auch zum Ausgleich von Alltagsbelastungen und ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.